Pepenele verde este o boabe unică cu care poți mânca și bea. Dar puțini oameni știu că datorită pepenilor verzi slăbesc și ei. Cantitatea de vitamine conținută în acest produs va asigura o sănătate bună și energie, după consumul acestuia, va fi suficientă pentru întreaga zi.
Dacă iubești pepenele, o dietă bazată pe această delicatesă preferată de vară este creată special pentru tine. Principala regulă a acestui tip de pierdere în greutate este să mănânci fructe de pădure dulci în cantități nelimitate.
Vom vorbi în continuare despre proprietățile și principiile nutriționale ale unei astfel de diete pentru pierderea în greutate.
Dieta cu pepene verde timp de o săptămână
Motto-ul acestei restricții alimentare este: „dieta cu pepene verde - minus 10 kg pe săptămână”.
Principiul principal al meniului de dietă este utilizarea zilnică a acestui produs. Ceaiul și apa sunt permise. Vă rugăm să rețineți că cantitatea de mâncare depinde de un anumit factor: pentru fiecare 10 kg de greutate - 1 kg de pepene verde.
O dietă cu pepene verde pentru pierderea în greutate va ușura atât greutatea, cât și foamea. Principalul lucru este că nu te privează de sănătatea ta! La prima indispoziție, anulați restricțiile și reveniți la dieta obișnuită.
Dieta cu fructe de pădure pentru pierderea în greutate este eficientă și rezultatele sale sunt uimitoare, dar, din păcate, dieta din meniu nu este potrivită pentru toată lumea.
Beneficii și prejudicii
Înainte de a cumpăra tone de pepeni verzi și de a vă grăbi să faceți o listă de produse compatibile, să luăm în considerare proprietățile benefice ale boabelor:
- Pepenii verzi potolesc foamea și te țin sătul pe tot parcursul zilei.
- Există 400 de kilocalorii într-un kilogram.
- Acest produs îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal.
- Pulpa de pepene verde este un excelent antidepresiv. Desigur, este puțin probabil ca o persoană predispusă la sinucidere să se răzgândească după ce a încercat această boabă. Dar pentru un cetățean obișnuit sănătos, starea de spirit se va îmbunătăți semnificativ.
Dieta cu pepene verde este contraindicată persoanelor:
- cei care suferă de boli de rinichi;
- la sfârșitul sarcinii;
- pentru diabet zaharat;
- în complicațiile pancreasului.
Dacă nu faci parte din lista de mai sus, bine ai venit în „paradisul fructelor de pădure”, din care nu te vei mai întoarce niciodată ca aceeași persoană mohorâtă cu obezitate și boli.
Dacă aveți pietre la rinichi
Dacă vrei să slăbești folosind dieta cu fructe de pădure roșii, ar trebui să fii foarte atent și să îți urmărești corpul. Durata recomandată a dietei este de 5-8 zile, iar înainte de a începe să-ți schimbi dieta, mergi la o ecografie.
Dacă aveți pietre la rinichi, dieta cu pepene verde pentru slăbit nu este potrivită pentru toată lumea!
Contraindicatii:
- pietre la rinichi de fosfat;
- Pietre de corali;
- Anomalii ale sistemului urinar;
- Adenom de prostată;
- Ulcer;
- nefroptoză;
- Pielonefrită;
- Insuficiență renală.
Meniu
Dacă decideți să petreceți o săptămână în captivitate pepene verde, combinați-l cu un anumit număr de alimente acceptabile, deoarece consumul exclusiv de pepene verde timp de 7 zile întregi este plin de consecințe pentru corpul dumneavoastră.
Așadar, vă prezentăm un meniu pentru o săptămână pentru dieta cu pepene verde, cu scopul de a pierde în greutate:
luni
- Mic dejun: terci de hrișcă, pepene verde;
- Prânz: 200 g de pește slab, roșii și 3-4 felii medii de pepene roșu delicios;
- Cina: 250 g branza de vaci, 2 felii de fructe de padure dulci.
marți
- toast cu miere si pepene nelimitat;
- salată de legume și ierburi, pepene verde;
- omletă aburită și delicatesa noastră preferată.
miercuri
- fulgi de ovaz pe apa cu fructe de padure rosii;
- 150 g piept de pui la abur si cantitati nelimitate de fructe de padure;
- salata de fructe: kiwi, capsuni si pepene verde.
joi
Pepene verde în cantități nelimitate - facem o zi de post.
vineri
- omletă la abur cu ierburi și pepene verde;
- salata verde, castraveti, rosii, pepene dulce;
- Curcan și dovlecel la abur, 2 felii de fructe de pădure dulci.
Sambata
- orez aburit și dulce roșu;
- pește și legume, fructe de pădure dulci în cantități nelimitate;
- brânză de vaci, pepene verde.
duminica
În weekend facem o zi de post și mâncăm fructe de pădure roșii delicioase în cantități nelimitate.
Nutriționiștii recomandă și consumul de pepene dulce ca gustări și între mese.
Rețete
O dată pe săptămână este recomandat să vă răsfățați cu o varietate delicioasă de feluri de mâncare.
Vă vom prezenta rețete delicioase din care să alegeți.
Salata de pepene verde cu chili
Trebuie să pregătiți ingredientele: patru sute de grame de pulpă de pepene verde, o felie de ceapă, două roșii, o linguriță de ardei iute, o lingură de ulei de măsline, o linguriță de suc de lămâie, un praf de mentă și busuioc.
- pepenele verde trebuie tăiat cubulețe;
- Se toacă mărunt ardeiul și ceapa;
- curățați roșia și tocați mărunt;
- amestecați toate ingredientele pregătite;
- asezonează-le cu ulei de măsline;
- adăugați menta și busuioc în salata pregătită și amestecați bine.
Limonada de pepene verde cu pepene galben si busuioc
Ingrediente: o jumatate de kilogram de pepene verde, o suta de grame de pulpa de pepene galben, un praf de busuioc, o lingura de suc de lamaie, doua sute de mililitri de apa si doua-trei cuburi de gheata.
- trebuie să zdrobiți pepenele verde și pepenele și puneți acest amestec într-un pahar mare;
- „zdrobiți” busuiocul deasupra;
- turnați ingredientele cu apă și amestecați bine;
- adăugați gheață înainte de utilizare.
Dietă strictă cu pepene verde timp de 3 zile
Dieta cu pepene verde pentru pierderea în greutate este considerată „rapidă” și este prescrisă timp de trei zile. Cine poate suporta mai mult doar pepenii verzi?
Pentru rezultate rapide și eficiente, meniul de slăbire de trei zile este potrivit.
În timp ce urmați această dietă foarte limitată, nu vă exagerați cu alimente care conțin alcool (precum și băuturi) și ciocolată!
Meniu
Lista de produse pentru o dietă rapidă este destul de slabă, prin urmare, meniul este extrem de „variat”:
- Prima zi: dimineața - mâncați jumătate din pepene verde, la prânz - beți de la un litri și jumătate până la doi litri de apă curată, seara - mâncați jumătatea rămasă din boabe.
- Al doilea: Este permis doar pepenele verde.
- Al treilea: consuma doar pepene verde pe tot parcursul zilei, iar seara bea o cana de ceai cald din plante sau ceai verde fara zahar.
Rezultate
Cu o dietă cu pepene verde pentru pierderea în greutate, rezultatele sunt impresionante: pierderea eficientă a kilogramelor în plus și curățarea organismului de toxine este cel mai bun cadou pe care ți-l oferă această boabă coaptă și suculentă.
La prima vedere, se va părea că ți-ai pierdut timpul: greutatea ta rămâne aceeași, sănătatea nu s-a îmbunătățit.
Vă vom respinge îndoielile cu rezultatele, sub forma unor fotografii „înainte” și „după” cu femei fericite care au slăbit.